食事ダイエット 朝フルーツダイエットは効果抜群！ 太る果物・太らない果物も紹介 CALORI 16年12月11日 / 19年11月5日 朝フルーツダイエットとは、その名の通り、普段食べている朝食をフルーツに置き換えるダイエット法です。 簡単に言ってしまうと、朝ご飯にヘルシーで低カロリーなフルーツを食べることによって、摂取カロリーを抑え、痩せようと15/9/17 参照：文部科学省「 食品成分データベース 」から作図 「朝バナナダイエット」など、ダイエットフルーツとしてお馴染みのバナナ。 バナナには、ビタミンE、カリウム、食物繊維、ポリフェノールが豊富に含まれています。 また、「アミラーゼ」という、血糖値の上昇を抑える働きのある酵素が含まれています。 ＜バナナの選び方・食べ方のポイント2/5/ "フルーツ＋ヨーグルト"は、腸内環境改善のためにも役立つ組み合わせです（*7）」（藤橋さん） "フルーツ＋ヨーグルト"であれば、誰でも簡単にとることができそうですね。 ＊ 以上、フルーツの効果的な食べ方を紹介しましたがいかがでしたか？
フルーツダイエットは効果ある やり方は 痩せた口コミや果物 レシピのおすすめも紹介 ちそう
